生素C的正确服用方法:这六大忌切勿轻视

  维生素C在医学上又名为抗坏血酸,对免疫力系统有着极其重要的作用,不仅可以帮助我们抵抗各种疾病的感染,而且还可以增强免疫系统,促进铁元素的吸收等等,虽然维生素C对我们人体有着很大的益处,但是我们也不能过多的摄入,尤其是以下这几种人群以及不正确的服用方法,严重甚至危害自己的安全。

  生素C的正确服用方法

  大家都知道维生素C是一种水溶性维生素,不仅可以减轻服药后的肠胃不良反应,也能更好的促进人体的吸收,同时还能更好的吸收食物中的铁与利用。

生素C的正确服用方法:这六大忌切勿轻视

  最好是用过开水来进行服用,注意避免用茶水与奶制品冲服,比米娜造成不良的反应,从而影响维生素C的吸收以及利用。

  维生素C服用有六忌

生素C的正确服用方法:这六大忌切勿轻视

  1、患有消化道溃疡人群,否则可能会对溃疡产生刺激,从而导致溃疡恶化、出血或者是穿孔;

  2、肾功能较差人群,过度摄入会引起胃酸过多,胃液反流,甚至会导致泌尿系统结石;

  3、不宜长期服用,长期服用维生素C或者突然间停止不吃可能会反酸、烧心、恶心、呕吐、腹胀等不良反应;

  4、不宜与含有异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类成分的药物合用,否则会使药物因酸性环境而降低疗效,甚至直接失效;

  5、服用维生素c期间,避免食用绿豆、白萝卜、浓茶、人参,尤其是虾、螃蟹等甲壳类海鲜食物,一起服用会产生三氧化二砷,引起中毒;

  6、维生素c会促进体内的维生素a和叶酸的排泄,所以一定要注意即使补充维生素a和叶酸。

  总而言之,是药三分毒,虽然维生素C对人体有很多的益处,但是过度摄入对身体造成的影响也是很大的,建议大家在医生的正确知道下服用,同时,保持均衡饮食,适量补充维生素C对我们的健康也是有着很大的作用。

文章更新时间:2024-04-1915:06:08

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