胚胎移植后如何科学饮食助保胎？多吃这些养胎食物有助于健康孕育

好不容易熬过试管婴儿移植这一关，胚胎也着床了，接下来可得注意饮食。这时候吃得好不好，直接关系到宝宝能不能稳稳当当在妈妈肚子里扎根。咱们都知道怀孕要吃好，可试管妈妈更得多留个心眼。建议姐妹们多吃点容易消化的、蛋白质丰富的、含铁量高的、还有膳食纤维多的食物。这些吃的可不光是为了让妈妈身体恢复得快，更重要的是能保住肚子里的小宝贝儿。你想啊，现在吃进去的营养可是两个人分着用，再加上刚移植完得多躺着，活动量少了肠胃也不给力，要是不注意饮食，那可就麻烦了。所以像鸡蛋啊、豆制品这些好东西，千万别客气，可劲儿吃就对了。

胚胎着床后怎么吃才稳妥

刚移植完的姐妹们可得把嘴管住了，虽说要补充营养，但也不能乱吃一通。那些冰镇饮料、生鱼片什么的，想都别想，还有容易过敏的虾蟹、辣得冒火的火锅，这些统统得靠边站。吃错东西可不是闹着玩的，搞不好会影响胚胎发育。下面就给大伙儿掰扯掰扯哪些食物最适合这时候吃，照着这个清单来准没错。

好消化的食物最贴心

移植完头几天特别关键，好多姐妹紧张得吃不下饭，再加上成天躺着不动弹，肚子就更不乐意干活了。这时候来碗热乎乎的稀饭最舒服，或者煮得软烂的面条，鸡蛋羹也是不错的选择。这些食物温温柔柔的，不用担心给肠胃添负担，营养还都能吸收进去。记得要少食多餐，每次别吃太撑，让胃有喘气的机会。

高蛋白食物不能少

这会儿身体特别需要蛋白质，就像是盖房子需要砖头一样。鸡胸肉、鱼肉这些白肉最好了，脂肪少还营养足。豆腐、豆浆这些豆制品也特别好，素食的姐妹可以多吃点。水煮蛋一天来个两三个没问题，但要记得煮透。海鲜的话要挑新鲜的，不过贝壳类的暂时先忍忍，等稳定了再说。

膳食纤维要跟上

移植后医生都会让吃黄体酮之类的药，这玩意儿有个副作用，就是容易让人便秘。再加上活动量骤减，好多姐妹都叫苦连天。这时候多吃点芹菜、菠菜这类绿叶菜特别管用，火龙果、香蕉这些水果也不错。补铁很重要，可以隔三差五吃点动物肝脏，红枣花生当零食，阿胶糕偶尔来一小块。但记住水果别吃冰镇的，放常温再吃。

说到底啊，试管妈妈饮食上要格外讲究，既要营养够，又要好消化。那些重口味的、生冷的食物千万要忍住别碰。记住一个原则：吃得清淡点、温热些、营养均衡就对了。平时多喝温水，适当走动走动，保持心情放松。只要饮食得当，宝宝在肚子里就会长得结结实实的。希望每位试管妈妈都能顺顺利利度过这个特殊时期，早日迎来健康的小宝贝。