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在治疗失眠时，关键是明确其具体病因，以便制定针对性的治疗方案。有多种治疗失眠的方法，包括心理疗法、物理疗法、药物治疗和中医治疗等。为了保持良好的睡眠，日常生活中应确保充足的睡眠时间。在睡前进行适当运动或喝一些蜂蜜水，都能有效缓解失眠现象。此外，通过补充维生素，特别是维生素B1、B6和B12，也能显著改善睡眠质量。...
近来，许多人热衷于补充各类维生素，然而，维生素的补充是有讲究的。特别是维生素B族的服用，存在六大禁忌，不当的服用方式反而可能有害健康。尽管补充维生素B族有许多益处，但我们必须按照正确的方式进行补充。...
