不可错过的杏仁宝藏：功效与作用全解析

　　杏仁是一种健康食品，味道微苦、性温，含有蛋白质、脂肪、糖和微量苦杏仁苷。适量食用杏仁不仅能有效控制人体内胆固醇的含量，还能降低心脏病和多种慢性病的发病风险。杏仁具有多种功效，包括止咳平喘、降胆固醇、促进皮肤血液循环和减肥。

　　杏仁的功效与作用

　　止咳平喘：杏仁具有止咳平喘和润肠通便的功效，能治疗肺病和咳嗽等疾病。甜杏仁和常见的干果大杏仁还有滋润作用，对肺部有一定的补益效果。

　　降低胆固醇：杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这些成分能有效降低人体内胆固醇的含量，并显著降低心脏病和慢性病的发病风险。

　　促进皮肤血液循环：杏仁具有美容功效，能够促进皮肤微循环，使肌肤呈现红润光泽。

　　减肥：杏仁不仅蛋白质含量高，还含有大量的纤维，能够减少饥饿感，对保持体重有益。因此，肥胖者选择杏仁作为零食，可以有效控制体重。